冬至，，，是二十四骨气中的第22个骨气，，，是冬季的第四个骨气，，，也是我国驰名的传统节日。。。古时有“冬至一阳生”的讲法，，，也就是说从冬至这天起头，，，阳气慢慢起头回升。。。
冬至在中医养生学上是一个重要的骨气，，，“冬至一阳生”，，，我国古时曾以冬至定为子月，，，即一年的起头。。。在一天十二时辰中，，，子时也是人体一阳初生的功夫。。。古代养生修炼极度器重阳气初生这一时期，，，这是由于只有人体内的阳气充足，，，才会达到祛病延年的主张。。。
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【躲暴饮暴食】
冬至正值岁末岁首，，，很快就会迎来元旦，，，此骨气期间多有团圆，，，切记不要暴饮暴食。。。由于此时，，，阳气最弱，，，无法援手身段运化过多的食品。。。
【躲过咸过辣】
冬季养生饮食不宜过咸，，，过咸会伤肾，，，危险阳气。。。此外，，，饮食上还要把稳不成过食辛辣刺激之物。。。日常饮食宜吃些润肺养肺的食品，，，如百合、、银杏、、银耳、、莲藕、、莲子、、雪梨等。。。
冬至季节，，，人体的阳气太弱，，，所以身段的抵抗力也较差，，，这时要躲着寒凉，，，外出时肯定要戴围巾，，，捂好背、、腹和足底，，，预防风寒的侵袭，，，能力不感冒生病。。。
冬季是高血压、、心脑血管疾病的高发期，，，躲去长短，，，就能预防因感情激昂引起的突发疾病。。。中老年人要维持心灵畅达乐观，，，不为琐事劳神，，，不要强求名利、、患得患失。。。
【起头数九】
冬至一到，，，起头数"九"。。。冬至是一九头，，，每9天数一九，，，81天后，，，气象才起头转暖。。。
【祭天祭祖】
好多地域在冬至这一天有祭天祭祖的风俗，，，此刻仍有一些处地点冬至这天过节庆祝。。。祭祖的同时，，，有的处所也祭祀天神、、地皮神，，，叩拜神灵，，，以祈福来年风调雨顺，，，家和万事兴。。。
【北吃饺子，，，南吃汤圆】
在北方，，，“冬至饺子，，，夏至面”，，，从前过冬至，，，饮食风俗多为吃饺子。。。每逢冬至，，，不论贫富，，，饺子是必不成少的节日饭。。。在江南，，，冬至流行吃汤圆，，，又叫“冬至团”。。！！！岸镣拧蹦芄挥美醇雷妫，，也可用于互赠亲朋。。。
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